什么时间跑步最好

慢跑最好的时候段是19:00-20:30。如做好室外跑步，此时间段为空气中氧气含量最高的前提下，是由于一般早上绿色植物光合作用，排出来二氧化碳，而19:00-20:30是绿色植物不光合作用时间段，因而室内空气含氧量和氧气含量比较多。

什么时间跑步最好
在晨起和黄昏时跑步是最好的时候，由于人体每天的生命活动也是有变动的，锻炼的时间也会有一些最好的时间和不适合时间之分，仅有在运动最佳时间把握机会增强体质，才能获得很好的效果。人体精力最高处和最低值受到了人体的人体生物钟操纵，第1个最佳时机就是早上7点左右。由于早起跑步可以让人快速睡着，而且可以让人活力四射，因此晨起慢跑是一种比较好的习惯。黄昏时身体里的生长激素活力仍然处于一个很好的情况，人体的适应力神经的敏感度最好是，因此也倡导在黄昏时慢跑，不过要注意运动量。假如抗压强度太高会让自主神经，防碍睡觉，危害睡眠。