便秘最怕9种水果有哪些

便秘最怕的水果包括火龙果、西瓜、猕猴桃、香蕉、苹果、山楂、柿子、柚子、菠萝等，这些水果具有缓解便秘的作用。水果对人体的好处较多，但过量进食，也会引起不适。建议适量进食，避免便秘的发生。对于已经出现便秘的人群，应及时调整生活方式，必要时采取药物治疗等措施。

可引起便秘的水果：如果进食过多榴莲、牛油果等脂肪含量高的食物，或者患者本身消化功能不佳，则有可能导致便秘。未成熟的香蕉，较难消化，进食过多，也可能会导致便秘。另外，龙眼、荔枝等含糖量较高的水果也有导致便秘的可能，需适量食用。
可改善便秘的水果：草莓、火龙果、奇异果、苹果、葡萄、木瓜等水果中含有大量膳食纤维和水分，可以促进便秘患者的肠胃蠕动，进而改善便秘的情况。另外这种水果中含有维生素、矿物质等成分，可以补充身体所需的营养成分。但并非所有便秘患者通过进食这些水果都能改善便秘的情况。