几号入伏

7月16日至7月25日入伏。因此依照夏至日第三个庚日逐渐算三伏天得话为7月11日逐渐头伏，假如是依照日历表便是7月16日头伏，实际根据当地民间风俗为标准。

中医讲“夏天暑湿，适合清补”。夏季炎热高热，大家喜冷食，喝水多，造成体内湿气入侵身体，而外湿入内，使水液固脾，造成脾胃升降，让人的消化系统功能造成阻碍，发生存水为患，造成食欲不佳等。暑湿对脾很不利，而味道微苦的食材具备泻燥功能的，不适合多吃，所以每天饮食中尽可能多吃性平或生津润最合适。除此之外，头伏饮食搭配需注意补充营养，食材以易于消化最合适，除此之外，夏季很多出汗也会引起盐份很多外流，使血液里产生胃液所必须的氯离子含量储藏量降低，进而影响胃酸中硫酸的形成，不益于铁和钙吸收，因此一定要补充水和盐。补水保湿汤饮品是一个好挑选。汤菜含有大量水分钠、钾、镁等有机盐，而茶汤可生津止渴醒神，缓解疲惫。但是，这种汤茶热着喝才最能够起到消暑的作用，由于热热的奶茶可以通过左室皮脂腺将体表温度减少1～2℃，解暑实际效果远好于冷茶。