肢体运动快速提高性能力的运动

养生之道网导读：在生活中，常常听到有些男性抱怨自己性事方面不行，于是买各种壮阳品大补，又或者吃一些药物，结果却收效甚……
下面是性学专家介绍的几种锻炼方法，小编推荐给大家，希望能对你有所帮助。肢体运动 快速提高性能力的运动。锻炼双肩
具体方法：为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手握紧左手腕，再将双肩伸展到头的上方，并稍稍向后用力，直到双腋窝处感到有一定程度的牵引力为止，保持这种姿势并数5 秒钟，然后再放松双臂。再交换左手握右手腕进行锻炼，如此循序渐进，循环进行，次数逐渐增加达10次～20 次，早晚进行均可。
在采取男上女下的性爱姿势中，男人的双肩要支撑住上半身的重量，所以锻炼好双肩可以让你的性生活过得更持久、更完美。