由于自己太作了导致女朋友分手,我如何挽回。要具体方案？

我之前由于实在是太作了，搞得女朋友很疲惫，也没有给予他应该有的安全感和空间。
后来分手我的联络方式都被拉黑了，当时很绝望，只会去苦苦哀求她赶紧回来，但是并没有什么用。后来在朋友的介绍下报名了深圳无念情感公司的课程，我的导师绍凯从头到尾对我进行了改造，我认识到自己很多方面都有不足，现在正在改进中，现在已经不会自怨自艾了