分手了心里很痛苦怎么办？

1.自己开导自己，如果能挽回最好，不能挽回的话就让时间慢慢的抚平痛苦吧。2.找朋友倾诉，让朋友帮你出点儿主意，安慰你一下。3.转移注意力，可以多参加一些户外的活动，或者把经历都转移到工作学习上。
其实当你失恋之后，你有了更多的空余时间，你可以做很多你以前一直想去做但是没有时间去做的事情。比如继续深造，考研究生，沉淀自己;又比如说换一份喜欢的新工作;又比如说学习一项技能，烹饪也好、运动也好、音乐也好。当你有了新的目标，有了新的追求的时候，你就可以渐渐地摆脱你的痛苦，这样失恋的痛苦对你而言也就无关痛痒了。当你还不成熟时，失恋于你就像是天塌下来一般;当你真正成熟起来，失恋于你不过是人生的一个经历。