跟男朋友分手后觉得很愧疚怎么办？

傻孩子，想抱抱你考虑下要不要匿，然后答这个题我的“愧疚感”可能跟你的会不太一样，第一段感情，他对我极好极好，但是毕业的时候天各一方所以我提的分手，他很伤心，而且刚刚分了不久，我又开始了一段新的恋情。
这无疑给了他很大打击，导致他后来很恨我，一开始没心没肺的我，到后来“愧疚感”越来越深重，即使是分了手才有了新恋情，我也觉得自己不对，是我对不起他。
这种“愧疚感”是对他的愧疚，一直持续到分手后2年，一直持续到他交了新女友，我恢复单身。
有一天，我鼓起勇气，做了一个很浪漫的决定，买了一个限量版的zippo，在他生日那天寄给他，上面有一句小小的英文：you r my wings.不起眼的地方有句you r my love.因为即使分开，他也是我曾经爱过的人，我伤害了他，我愧疚了很久。但是那天之后，我就释怀了。
你看看，即使是我提出分手的，居然也要这么久才释怀。
因为他找到了他的幸福，而我，也失去了爱我的人，都是因果循环，但是我也该释怀了。——————————————分割————————————分割—————————————第二种“愧疚感”就是跟你一样的，第二段恋情，我遇到了一个渣男。具体怎么渣我就不说了，也不想再回忆细节了。
虽然当时很爱他，但是实在是受不了天天吵架，所以分手仍是我提的，分手那天，他很高傲地说他绝对不会来求我复合，然后把我的所有通讯方式都拉黑了。
从那天起，我就开始失眠，晚上躺在床上什么都不想，但就是睡不着。
听歌听着听着就流泪，开始质疑是不是我的错，好傻，天天在自我否认。
其实这种“愧疚感”是对自己的愧疚，如果你现在问我怎么走出来，怎么解决。
我想用当时我闺蜜的一句话送给你：这是一个过程，时间可以让你慢慢走出来。
我花了7个月的时间走出来，花了7个月的时间从自我否认到渐渐接受真正的事实，当然也就是这种感觉让我越发感觉对不起第一个男友。
可以说，我花了这么多时间，让自己确认是因为对方渣，不是我的错。
不是说一定要这么久这么难过，你的世界是可控的，离开错的人是好事，你总会遇到对的人。