10种顶级抗衰老食物 既能享受美味 又能享受健康

10种顶级抗衰老食物 既能享受美味 又能享受健康

本文核心词：食物,抗衰老,女性健康
提到抗衰老很多人第一能想到的就是那些打着抗衰旗号的护肤品，其实皮肤的护理不仅仅是日常外在的保养，如果单靠护肤品来进行表皮的保养也是不长久的，甚至很多时候都是无效的。要知道一个人的健康好气色都是由内而外的展现出来的，所以内调到任何时候都是很重要的。对于好气色、好皮肤和延缓衰老也是一样，要从内在让身体各方面机能都能够真正的得到调理。衰老，是女性体内的雌激素渐渐下降，新陈代谢变慢，所以想要抗衰就要从这两个主要方面入手。有效抗衰的方法有很多，健身锻炼是一种，还有一种可以让你不费吹灰之力就能轻松获得年轻的秘密，那就是靠吃。当然吃是有讲究的，像诺雅美这种以中医理论为基础的，并且把人参当做主要成分的中成药，不仅可以抵抗衰老，同时还可以调节月经不调、痛经等各种女性健康问题。所以，跟我学，吃对了，美丽年轻又健康！
今天就来介绍10种顶级抗衰老食物，让你既能享受美味，又能享有健康和美丽！

1、蓝莓
蓝莓具有增强免疫，减缓衰老的作用，蓝莓中的花青素含量非常高，不仅可以活化视网膜，保护视力，还可以有效清除自由基，防止神经和血管老化，从而达到对抗衰老的作用。

2、黑豆
豆类食物一向是抗老防衰、养血益气的代表，包括黑豆、黄豆和红豆等，以及由黄豆或黑豆所制作的豆腐。豆类食物中含有易于吸收的丰富蛋白质，可以非常好地滋养肌肤。黑豆中含有丰富的维生素E，能够减少皱纹，美容养颜。
3、黑米
黑米具有开胃健脾的作用，被称为米中之王，营养丰富。黑米中含有丰富的花青素类色素和黄酮活性物质，具有显著的清除自由基、对抗衰老的作用。黑米与黑芝麻等食物非常适合熬粥食用。