教你延时的8个小窍门,学会一招就能延长40分钟(9)

2.消除she精紧迫感
你一定要放松自己，不要带有任何压力的想法，你只需体会性刺激的感觉，以及she精紧迫感来时的感觉。
在练习实践中多用心体会，直到可以做到清晰的觉察到she精紧迫感、以及学会并做到控制消退紧迫感。
关于如何消除she精紧迫感，请参考课程“延时锻炼——消除she精紧迫感”锻炼。
3.爱爱脱敏锻炼
脱敏锻炼安排了心理脱敏锻炼和生理脱敏锻炼，增加大脑对性快感的耐受能力。
训练一个月彻底解决敏感问题，降低敏感的同时又不失快感，完爆让爱爱失去快感而成为活塞运动的各种外用麻醉喷剂，不会让你做着做着就软了，秒杀高危险没效果的小弟弟背神经手术，安全是大前提，不要拿后半生的性福冒险。
4.核心肌群强化
腰部、腿部、腹部肌肉群是男人性能力的核心肌群，决定男人性能力的强弱，可以关注耐美尔学堂公众号学习“延时控精”课程，非常简单，效果非常好的训练方法。
让你快速强化核心肌群，提升下肢肌肉的控制力量，为性能力提供充足的运动能量，保持男人持续力。同时强健身体，增强身体健康机能，保持男人精力充沛。

网友回复:

可以采取按压会阴的方法，当你快biu的时候脑子里都会这样想：“可恶啊，这时候千万别...丁丁你再努努力，再坚持坚持~”
这时候可以试一试按住自己的会阴，它在你的蛋蛋和菊花中间，把他想象成只小蚊子，而你做的就是按住它然后碾一会儿。见证神奇的时刻就到了…

优点：简单好上手
缺点：手指很容易触碰?，后果...真的很严重
综合评价： ★★★★☆

网友回复:

运用注意力转移法，这应该是大家都熟知的方法了，有些同学可能不知道怎么样去控制，其实非常简单，就一个词淡定，不要像打桩机只顾着打桩，有时也要记得让机器休息一下再继续。