女生坐上来自己怎么动最爽(3)

在上面，该怎么动？
一个小技巧：前后晃动，会比上下动要容易轻松很多。
你可以先尝试跨上去，然后跪坐在上面，摇两下，动作幅度不用太大。
收紧臀部和大腿内侧的肌肉，微微抬起臀部，大腿用力，前后晃动，
晃动的时候想象你在画一个8字。
熟悉之后，如果你喜欢，可以配合一点点上下的动作。
上下动的时候，可以把手撑在对方的胸膛，上身前倾，抬起臀部，
用膝盖支撑身体，上上下下。
一开始不好意思的话！还可以背对对方！或者把对方的眼睛蒙上。

动一会就累了怎么办？
以前我有个朋友也跟我说在上面很累，磨一会儿就累了。
注意！
动的时候，不是主要用腰去发力，而是用脚蹬着床，用腿部发力。
用力方式参考骑马的节奏