职场婚姻只有关系没有亲密？(4)

理性沟通为何没效果
根据王女士的描述梳理发现：当亲密关系产生裂痕时，错误的表达往往会加深彼此间的矛盾。
我们一方面要求自己放下防备，坦诚地表达对对方的需求；一方面出于防御本能，又不能将自己的内心全部暴露出来。一方面想要通过解释指责，来让对方认同自己；一方面又因为对方的抱怨而生气懊恼。看似是“理性沟通”，其实只是无效交流而已。长此以往，只会让亲密关系越来越疏远。

其实，从争吵到平静的过程，有点像掰手腕要结束的时候。你减一分力，我减一分力，两个人才不会受伤。但凡有一方突然撒手或是突然发力，都一定会伤着对方。
详细来说，这个过程分为6步：
1. 停止斗争
“我们别吵了，好吗？这样吵下去，难受的是两个人。”
2. 承认错误表达对关系的负面影响
“我承认，上次听到你说，我对你的支持不够时，我就已经没有办法好好交流了，我觉得你接下来的一切话语，都是在指责我。”