嫉妒与妒忌有什么区别 如何克服嫉妒的心理有哪些(2)

 
所经历的包括焦虑、敌对、痛苦、自卑、憎恨等的复杂的主观情绪体验。虽然不同研究者对于妒忌持不同的观点，但都普遍强调妒忌的消极的情绪体验，强调妒忌的自卑、敌意等特征。
 
其次，对于嫉妒，大多数学者认为嫉妒同妒忌一样，也是一种消极的情绪体验，是一种普遍存在的社会心理现象。同样对于嫉妒的含义，不同的学者也有不同的看法。Hupka认为“嫉妒是面临失去和在想象中面临失去所爱的人的情绪反应”。
 
White也认为“嫉妒是指当个体在现实中或想象中要与对手在爱情中竞争所产生的复杂的情感”。较公认的关于嫉妒的定义是：“嫉妒是指个体和另一个人（指伙伴）之间已有的某种重要关系面临丧失，而被第三者得到时，个体所体验到的一种情绪”。
 
在中国汉语中，妒忌和嫉妒在含义上基本重叠，可以互换。妒忌和嫉妒都是指，他人具有自己所没有却想要得到的某种东西，如名誉、地位、金钱等诱发的一种情绪状态。
但是在科学的研究中，抛弃一个重要的区分要比保留一个不重要的区分的代价更大，而嫉妒和妒忌也适用于于这样一个原则（White&Mullen，1989）。Bush等人（1988）的研究正是这样的例子。
 
如果将嫉妒和妒忌做出区分的话，不管是在操作变量还是测量方面都可以有很大的提高。因此，在科学的研究中还是要对妒忌和嫉妒的含义加以区分。但仍有许多的研究者意识到了区分妒忌和嫉妒的重要性。
 
如何克服嫉妒方法
 
1.不要和别人的长处比较：妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。