做爱十分钟床下十年功

养生之道网导读：性保健是维护做爱能力，维持性爱快感，助女性获得性高潮的一项关键措施。实际上，性爱和练功一样，做十分钟却要在床下进行……
性保健是维护做爱能力，维持性爱快感，助女性获得性高潮的一项关键措施。实际上，性爱和练功一样，做十分钟却要在床下进行"十年功"的修炼。当然，这只是一个比喻，但女人一定要做好保健，并持续坚持才会有效果。
控制呼吸
很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临，那样可以增强肌肉的紧张感和力度。但是，如果能够学会在性爱登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的性高潮。与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加性高潮的力量。因此，别忘了，尽情呼吸!
学会收缩PC肌
做爱过程中，如果女性能够自如地收缩PC肌群，便可以让两个人的做爱触觉更加敏感。从单纯生理学的角度看，性高潮就是肌肉群的运动，因此PC肌的收缩练习有助于提高身体的兴奋，让身体的感觉更加到位。