上班族10个日常养生方法(2)
2023-02-24 来源:文库网
科学研究发觉， 当室温处在18℃ ~25℃，环境湿度为45%~65%时，人的人体、逻辑思维会处在情况。在办公室桌子上养一棵绿箩、富贵竹、水仙花等水生花卉，或是在小玻璃缸里养两根小金鱼伴铜钱草，大自然挥发的水蒸气不仅能提升部分自然环境的环境湿度，产生1个纯天然"活森林氧吧",还能减轻眼睛视力疲惫，让办公环境平静温暖。
六、随时随地留意保湿补水
每日摄入2000CC的水分，而且随时随地带上保湿补水商品、适度填补，防止皮肤出現干燥的眼纹。
七、带1个高品质的保温水杯上下班
带1个高品质的保温水杯上下班，里边盛上养生专家强烈推荐的冬天祛燥好饮双银百合汤。
白木耳一整片、亚洲留学5~8 粒、百合花5 克、老冰糖或是纯蜂蜜适当另外放进保温水杯内，用70度左右的水（就是说人们公司办公室立式饮水机里开水的溫度）闷泡1 钟头上下，喝一杯湿热滋养的好饮就OK了。这个健康饮品有止咳生津止渴的作用，可预防喉咙干痛、喉咙沙哑、鼻腔干燥、嘴唇开裂等。
八、外出曲膝穿鞋子
人们脱鞋时习惯性坐着椅子上，或是站着穿鞋子。我觉得，蹲下去曲膝穿鞋子更强。能主题活动腰椎骨、刺激性小腿肚和脚裸处的健身运动，会感觉大腿肌肉在用劲。清醒地多做某些低头、曲膝、下蹲姿势，还能提高心血管魅力，改进姿势转变而造成的头昏病症。
九、开水熏脸减轻鼻干鼻子堵
在暖气片房，经常觉得到鼻干、鼻子堵，非常不舒服。此刻能够倒喝一杯热开水，让水蒸汽熏一熏鼻孔，并冲着瓶口做深吸气，2分鐘上下。
十、办公室适度敲打健身运动
长坐公司办公室时，别忘记抽时间站起敲打人体和手掌心。敲打是这种非常好的自身***，能够震动人体內部的经脉与人体器官，使之释放压力而防止因为身体肌肉僵硬和发麻导致的颈椎骨和腰椎间盘突出。而敲打手掌心由于手心手背铺满人体的有关穴道，刺激性穴道，使经脉顺畅，能清除痛苦症、痛苦情绪，也可以提升人的大脑和心血管血供，益脑益智类，预防心肌梗塞和老年痴呆，推动身体健康这一是工薪族是的养生方法了，看了本文，不知道大伙儿是否都对这种养生方法拥有必须掌握了呢？
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白木耳一整片、亚洲留学5~8 粒、百合花5 克、老冰糖或是纯蜂蜜适当另外放进保温水杯内，用70度左右的水（就是说人们公司办公室立式饮水机里开水的溫度）闷泡1 钟头上下，喝一杯湿热滋养的好饮就OK了。这个健康饮品有止咳生津止渴的作用，可预防喉咙干痛、喉咙沙哑、鼻腔干燥、嘴唇开裂等。
八、外出曲膝穿鞋子
人们脱鞋时习惯性坐着椅子上，或是站着穿鞋子。我觉得，蹲下去曲膝穿鞋子更强。能主题活动腰椎骨、刺激性小腿肚和脚裸处的健身运动，会感觉大腿肌肉在用劲。清醒地多做某些低头、曲膝、下蹲姿势，还能提高心血管魅力，改进姿势转变而造成的头昏病症。
九、开水熏脸减轻鼻干鼻子堵
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十、办公室适度敲打健身运动
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