夫妻性生活健康手册

　健康的性生活不仅赋予情侣极致快感，同时也对身体健康有益。说得直白一些，善待性爱，那么性爱也会同样善待你们。给大家推荐健康性生活"小手册"，内容虽然不多，但实用性很强，千万别错过哦！
1、注重性爱前戏
性生活开个好头就等于获得一半的美满。因此，性爱前戏十分关键，不能轻视它。男人应该以柔和、温顺地手法对女人进行爱抚，女人也要积极配合，把身心投入到前戏里。这样可以让紧张的身心得到舒缓，欲望也会逐渐燃烧起来。
国外性学家说到，73%的女人都曾有过走神经历，一些生活中的琐事可能会影响你在床上的情绪。延长前戏时间，或在亲热前互相做个舒缓身心的按摩，都可以避免"床上走神"。
2、保证适度性爱时间
现实中，人们对于长时间性爱的期待其实有误，良好的性生活时间是13分钟，超过20分钟会让人产生倦怠感，少于5分钟又太草率。
保证优质性爱时间的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠时间少于6小时，就容易产生"性疲倦"。拼凑的睡眠时间也会降低你对性的期待值，与其每天分3次共睡10小时，不如晚上一口气睡7小时。