敢不敢承认，你三分之一的时间都在欺骗另一半(3)

3、给对方真诚的反馈
并不是亲密关系中的每一个感受都必须温暖又舒适，对对方诚实而直接也并不代表我们一定要残酷或伤害我们的伴侣。与对方分享生命，我们一定会感觉到对方的负面倾向或者抗拒，这会影响我们之间的亲密感和吸引力。当我们不把自己的感受表现出来，我们会采用冷嘲热讽或者找茬的方式制造扭曲夸张的裂痕。
为了避免变得过度挑剔或者具有攻击性，我们应该在和伴侣分享我们想法和感受的时候关注自己的的脆弱。我们可以说，“你在忙工作的时候我很想你。”“当你很强势的决定我们在一起应该做什么的时候，我感觉自己对你没有足够的吸引力。”这些诚实而直接的表述有时候会让我们觉得不适，但是这些来源于脆弱和坦率的表述的确可以让我们变得更加亲密。
4、开放的接受对方的反馈
就像是我们应该直接的跟伴侣表达一样，我们也应该聆听我们伴侣那些真诚的话。我们要心甘情愿的听对方说话并站在对方的角度看待同一件事。当他们对我们说出他们的经历和感受的时候，到底想要告诉我们的是什么?
我们应该抓住对方想表达的核心而不是争论每一个细节。不要总是防御、进攻或因为对方的真诚的反馈而惩罚他们。当我们在听到不满时责怪对方或者情绪失控，就是在情感上操控对方，让他们将来试着用糖衣炮弹甚至谎言来应对我们。

5、把你的伴侣看做一个独立的个体
无论我们怎样觉得和一个人密不可分，我们都一直是两个有独立思想的独立的人。如果我们的伴侣对事物的态度与我们不同，这并不一定意味对方在说谎。这只意味着我们是两个独立的个体，我们看待事情的角度是不一样的。更多的接受现实，我们就能更容易的接受对方与我们有不同的观点。
通过对对方的真诚，我们就能了解并接受我们到底是谁，我们愿意和谁在一起。在这种情况下，我们双方都无需去装作其他人来满足一个想象或者期待。取而代之的是，我们可以支持对方去坚持那些让我们有独立个性的事，也是点亮我们的生命，让我们活得有意义的事。
这样稳定的给予和索取，这样想要真实的意愿，帮助我们在亲密关系中建立信任，即使在这个过程中我们会感到不舒服。这种公开的交换，无论我们的感受多难过，事实上都会放我们自由，因为我们是两个尽管有很多不同仍旧选择在一起的独立个体。最重要的是，当我们做出这个选择，我们可以确定这是因为我们相爱，而不仅仅因为我们一起描绘了相爱的幻想。
观点：
真实地活着，也许很多事情都不会有一个童话般的结局，但是作为一个人，我们适应性强，可以很快的振作起来。我们可以接受伴侣爱上别人，我们可以在我们感觉不安全、恐惧甚至愤怒的时候告诉他们，只要我们愿意活在现实里并且面对每一种存在的事实，我们几乎可以接受任何事。