老婆偷情心里痛苦压抑怎么办

偷情往往会给女性的身心造成不可弥补的伤痛，有的女性偷情后出现心理上的痛苦和压抑，这样的情况久而久之就很容易导致抑郁症，下面小编就为你介绍几个缓解老婆心里痛苦压抑的方法，希望能帮助到你。
缓解老婆偷情心里痛苦压抑的方法
1、生活在现在
不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去；忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。
2、停止无意义的思考，面向实际
很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。
3、充分感受自己和周围的世界
现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。
4、了解和接纳自己
人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。