重建信任关系七步走

友情破裂，伤口还在隐隐作痛，感觉遭人暗算、被人抛弃、孤立无援，信任感荡然无存。“下一次我绝不会这么开放不设防，”你自言自语，“再不会冒受到如此伤害的险，对任何人的了解不到一定深度绝不会再动感情。”你垒起高墙、不再吐露心声、谈论情感、畅谈梦想，随着时间的推移，与任何人的交往都变得很压抑，“我不会再相信任何人。”经历了对自己来说很重要人物的背信弃义，我们大多数人都会变得更加小心，但是无论怎样，我们还是要学会重新信任他人，这样才能有所失有所得，从挫折失败中吸取教训，更好地培养渴望的真挚关系，张开双臂迎接新的生活，而且刚刚经历过友情破裂后是这样做的最佳时间，希望下面七个步骤对你有所启发。
一、为友情的破裂感到悲哀，承认和对不起自己的人是有感情的，允许自己感到受伤、沮丧、气愤。甚至还可能经历一段时间的“纠结”期，一想到如果自己当时再努力一下破裂就不会发生，好想对上帝说自己愿意做甲乙丙来挽回这个关系。然而你最大的悲痛会在一两周内逐渐退去，当然也不排除几个月的时间，但总之不会太久。
二、下决心重新振作起来。这个过程可能很难，因为伤感、受伤和失落的感情尚未彻底消失，但要鼓励自己尽快摆脱这样的情绪。随着最刻骨铭心痛感的消退，你要思考一下这个关系出了什么差错，是什么因素妨碍你没能及时加以补救，这样做有助于你明白尽管自己那么在意对方，从长远来看这个关系对你来说不会有好的结果。这样的认识随着时间的推移有助于接受已经发生的情况向前看，最好是等自己在抚平伤口的过程中达到这个阶段再重新开始新的交往。你如果还在为旧伤痛苦不已，你的新伙伴，即使你竭力掩饰，也有可能无意间触及你的痛处，变成为新的痛点。