消化不良有什么症状 一招就能让你消化能力大幅飙升(2)

消化不良有什么症状
当发生消化不良时，应做到以下几点：
1、应暂停进食，实行“饥饿疗法”：禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖 盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。
2、如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。
3、较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、参加体育运动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。
4、精神紧张，会引起消化道症状，消化道症状重了以后又会影响睡眠，生活规律，这些都是相互作用的。因此进餐时要讲究心理卫生，愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。相反，进餐时情绪不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕动，导致消化功能下降。
少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。