熬夜后如何恢复 熬夜后如何恢复 这么吃对身体好

【导读】熬夜后怎么恢复？现在很多人都喜欢熬夜，其实熬夜对身体伤害特别的大，而且对皮肤也不好。那么熬夜之后怎么恢复身体比较好？其实熬夜可以多吃这些食物，接下来就来了解一下吧。
熬夜吃什么好
酸奶
低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
梳打饼干
复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
杏仁
杏仁中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和镁元素，对人们身体很好。但是杏仁很容易就吃多了，所以准备的时候要注意一下量。
即食麦片
适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
熬夜吃什么水果好
苹果