男性老是失眠 失眠的原因 男人常吃这些食物竟会导致失眠(2)

首先，冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖，睡前食用，男人的身体完全没有时间去消耗这些热量，最终都转化成脂肪留在你体内。另外，这些糖会使你的身体充满能量，给你的身体发送错误的信息，让入睡也变得困难。还有研究证明，睡前吃高糖食物会引发恶梦，为了享受短暂的美味，却有可能给你带来一夜的麻烦。
失眠的原因
芹菜
芹菜不是一种富含纤维的健康蔬菜吗?不错，但是它同时也是一种自然利尿剂。
所以如果睡前男人吃太多芹菜，这会使你比平常尿得更多。你的身体会为了撒尿而不断唤醒你的睡眠。所以，芹菜最好不要上你的宵夜菜单。
甜食
打破深睡眠的一个最容易也是最坏的方法就是做噩梦——而糖就是这个梦魇的制造者。一个最新研究显示，睡前吃甜食人，10个男人中有7个更可能做噩梦。也许是高糖水平造成了更多噩梦脑电波。
所以，不仅为了你的牙齿，更为了一夜好梦，把甜食从你的夜宵菜单里划掉吧!