阴道松弛怎么办 八个简单动作让你私处快速恢复紧致

阴道松弛如何恢复紧致，做为女性朋友我们都希望拥有紧致水嫩的私处，但是随着时间的流逝，任何一个女性的私处都会遭受到吹残，犹如一条干涸的沟渠，没有了水的滋润，变得干裂皱巴，那么阴道松弛该怎么办呢？如何恢复当初的紧致水嫩呢？想要缩阴的女性朋友赶紧跟着小编一起看看吧！
阴道松弛如何恢复紧致，这样运动你试过吗：
1、床沿合腿
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
4、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
5、瑜伽缩阴