生理期月经迟迟未到是什么原因 如何调理紊乱经期(2)

6、多囊卵巢病症
多囊卵巢综合症是一种荷尔蒙失调，它会导致月经周期不规律。多囊卵巢综合症其他的症状包括脸部和胸部毛发生长、潜在生育问题、减肥困难等。
如何帮助月经周期规律
1、健康饮食习惯
经常食用不健康的食物除了会影响身体健康之外，也可能会影响你的月经周期。因此，你应该食用健康的食物，如生姜、胡萝卜、葡萄等，都有助于调节月经周期。
2、维持适度运动
运动虽然可以保持身体健康，但过度的运动可能会影响生理期，甚至是导致不孕。因此，你应该维持规律、适度的运动，以保持健康。
3、维持健康体重
体重过重可能会引起荷尔蒙紊乱，导致月经的不规律。因此，你应该要维持健康的体重，避免肥胖或是超重。
4、降低生活压力
如果你的工作压力太大，你最好找出合适的纾压方式，或是转换跑道。因为这可能会影响你的月经，甚至是不孕。