8级乳房护理 成就美丽巅“峰”(2)

三级措施：
养成良好的站、坐姿。含胸对乳房的损害最大，由于它压迫了胸围组织的生长，侵占了它的生存空间，轻易导致乳房下垂。
Tips：
任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四级措施：
健胸运动适度锻炼胸肌，乳房赘肉组织通过公道锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
Tips：
简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢着落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施：
经常推拿通过推拿可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，并且有效避免肌肤松弛。
Tips：
双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。推拿时先涂抹些橄榄油或自然的润肤乳液，能使推拿更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
六级措施：
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失往弹性。

Tips：
淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和推拿，刺激乳房血液循环。
七级措施：
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食用品，最好配合乳房推拿，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
Tips：
鱼、肉、鲜奶等食用品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食用品，最好配合乳房推拿，并长期坚持。
八级措施：
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
Tips：
将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头四周。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生养后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，固然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患，应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房增大的。