尴尬！我和老公及情人同处一室

网友倾诉：
我做了一件十分愚蠢的事。我和老公结婚10年了，一直没有孩子，我俩也一直没有好好地检查过，但我从来没有怨言，所以老公对我特别好，他总说我是他的全部，也是唯一信赖的人。
可是，一年多前，我的同事走进了我的生活。刚开始只是聊天，后来越聊越投机(他和妻子合不来，他总是给我诉苦)，他总说现代社会找个情人很正常，也开玩笑说让我做他的情人。起先，我一直不认同这种观点。后来聊得多了，不知不觉就产生了感情，以至于发生了那种关系。
那段时间，我既兴奋又痛苦，好几次想停止，但像着了魔似的无法自拔。终于有一天，老公发现了我的背叛。他很心平气和地和我谈了，让我把事情的经过都详细地说出来，尤其是关于性方面的。老公说他非常爱我，会原谅我，我出轨他也有责任。
他还向我提出要求：无论同事给我发信息、打电话还是QQ留言都要我告诉他，而且不能让同事知道他已经知道了这件事，如果我主动和同事联系就是对他的背叛。他说，同事越痛苦他就越解恨。
我也想尽量这么做，可我实在对同事恨不起来，甚至有时候觉得特别有压力。我不想让老公怀着恨意去生活，但我又不能这样说。关键是我、老公还有同事我们三人在同一个办公室，我不知道该如何面对他们。
我爱老公，从没想过要离开他，可我俩经常吵架，他总是想每时每刻和我在一起，他说我一离开他的视线他就感到不安。我也想尽量摆脱这段不应该的感情，但有压力的时候就越想同事。请你告诉我，我应该怎样做才能抚平老公的伤？难道我就一直不和同事说话吗？因为这件事我总是不自觉的想到死。
寒冰观点：
我能理解到你的痛苦和矛盾，这种纠结的关系对两个家庭都是一种折磨，如果继续发展下去，也许还会有很多意想不想或是无法接受的事情发生。