教你用五招抓住健康 男人竟然能有器官比女人弱

越来越多的猝死新闻见诸报端，这些其实都反映了现代人的压力确实过大，但是却没有适当给自己减压造成的，很多人其实都开始陷入“成功到手=健康没有”的窘境。那么现代人在日常生活中应该怎么做才能保障健康呢？
第一步：揪出自己的健康漏洞。
世界卫生组织早在2002年就公布了一份调查陈述，一共列出了20项威胁人类健康的因素，前10项依照严重水平由高到低的顺序依次是：营养不良、性生活不健康、高血压、吸烟、酗酒、饮用不洁净的水和缺乏需要的医疗保健、缺铁、由取暖和烹饪引起的室内污染、胆固醇过高和营养过剩。可以看出，其中很多健康“杀手”都跟不良生活习惯相关，尽早纠正健康陋习是健康管理的有力保障。
第二步：建立扼制体质下降的意识。
体质衰退是健康真正的“杀手”。现在有很多人感到精力上不济、体力上不可，自己努力改变，该吃的吃了、该补的补了，但身体状态却没有明显提升。关注健康，最该做的是坚持每年做次体检，全面了解自己的健康状况，如果发现健康衰退，就应该积极去控制。世界卫生组织曾宣布人的健康与寿命60%取决于自己，有专家也曾发表过观点说，&ldqu(推荐资讯:黑丝袜文章，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)o;人是自身健康的设计师”，可见，健康水平下滑时需要自己有“悬崖勒马”的意识。