增强男人性能力的月计划一览表

对男人来说，在床上能够得到少女人的肯定，是对他们莫大的鼓励。所以，在夫妻生活中，男人们总是竭尽所能的表示着自己，尽可能的让自己表示得好一些。今天就为男性朋友们介绍一些提高性能力的方法，可以在一个月的时间内帮忙男性朋友实现自己的愿望。现在，就随这小编一起去看看吧。
　第一，好好庇护心脏
心脏是人体上最重要的器官，作为供血器官与全身上下都有着密切的联系。同样的于男人的性能力也有很大的联系，好比说，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必定有益夫妻生活。
　第二，每天做出汗锻炼
现在工作压力的增强，让男人无暇锻炼。但是，还是为了自己的健康，还是得抽出时间来锻炼的。尤其是做有氧锻炼，不但能够提高男人的身体素质，还可以改善男人在床上的表示。所以，建议男性朋友每天坚持半小时出汗运动（跑步或游泳等），持久以往，就会达到可提高性欲横眉的。
　第三，注意营养均衡
男人的性能力也是需要营养的，如果出现营养不良的话，就会影响男人的性能力，进而影响在床上的表示。所以一定要注意营养均衡。猪肉、花生和芸扁豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号；鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。
　第四，戒掉烟和酒
烟和酒，对于男性的性能力来说，不是一个好东西。现在的男人出现性功能障碍、勃起困难等状况，大多是因为吸烟和酗酒。虽然多项研究发现红酒可改善血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导(推荐资讯:我的换夫经历，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 致ED及全身血管疾病。所以，建议男性朋友，如果有抽烟和酗酒不良习惯的话，尽快戒掉。