女性性冷淡是一种“病”，女人性冷淡怎么办？(3)

3、快步走。简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动（如快步走和跑步）能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性质量。妮哥亩机构性专家说，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。从持久来看，有氧运动能提高人们对身体的满意水平和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行夫妻生活。
4、提肛。这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，连结盆腔器官处于正确的位置。通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌（又称射精肌）变得结实强壮，在房事过程中的耐力和控制能力会更强。少女性的阴道会更加紧实，更容易获得高潮。
除上述措施外，还可采取妮哥亩性感激发疗法治疗来训练法来加以矫治。