上班族最需要的美颜保养书(2)

值得一说的是，吃午餐时，集中精神是很有必要的。当你在认真享受美食的同时，你的身心都会得到很好的放松，食物也会变得更为美味。《黄帝内经》说到，人的第一追求应该是“美其食”，这是一件很有意思的事情。我们把每天吃的饭吃美了，这就相当于把物质层面的享受变成了精神层面的享受。而不是说，把菜炒出什么花样来，让它看上去很美。
如果你在吃饭的时候，既惦记着工作，又顾虑着身材，吃饭就变成了一件很有负担的事，吃进嘴里的食物也就没有了滋味。连自己的身体都不懂得认真照顾的女人，怎能称得上美呢？
如果你担心自己的身材，想要适当节食的话，可以把节食的时间放在晚上，而不要选择中午。下午的工作时间较长，需要消耗很多的能量。而晚上睡觉时，人体的新陈代谢速度会减慢，需要消耗的能量也较少，所以在晚上节食是个维持身材的好办法。