做了错事无法原谅自己 怎样才能放下一切

人都是会犯错的，有一些人，做了错事无法原谅自己，就只能终日沉浸在痛苦和自责之中，古人说：“人非圣贤，孰能无过”，其实学会放下一切，是自我治愈最重要的一点。

首先要接纳这种内疚的情绪。情绪像弹簧，越是压抑，反弹越是厉害。
做错了事，自责、内疚也是正常的情绪反应。算是“抵罪”的一种方式。接纳这种情绪，接纳不完美的结果。情绪会慢慢消解，但注意不要反刍。