变得乐观的三个方法 彻底摆脱负能量(2)

二：把乐观的情绪当成一种习惯，情绪的黄金法则是，是先天下之乐而乐，后天下之忧而忧，在遇到挫折和困难的时候要习惯换位思考。这样乐观的情绪就会成为习惯。
三：乐观的情绪培养，可以看一些事情名人的书籍，看一些励志的电影以以及书刊，这样能够培养自身的格局，也可以让自己的心胸更加的宽阔。

乐观能不能练习倒是不清楚，不过悲观的确可以练习的。美国积极心理学家支付赛里格曼在1967年研究动物时，发现在笼子里反复被电击的狗，多次实验后，及时笼门打开，狗也不会逃走。这是因为狗在先前的经历中，习得了“无论怎么努力都于事无补"的感觉，所以当他妈置身于可自主选择的新环境中时，也已经放弃尝试。赛里格曼把这个现象叫做“习得性无助"。
乐观的本质，在于对于事实的“解释"，解释的风格是乐观的发生器。