一年能不能减60斤 如何坚持到底

减肥是一件十分艰难事情，那么，普通人一年能不能减60斤呢，应该怎样才能在一年的时间里，减去60斤的体重呢？
一年减60斤是可以的，减肥必须经历的五个阶段，你必须知道：

第一阶段适应期在一周左右，这阶段你的肠胃和身体逐渐适应，减少食量的第一过程。体重不会有太大的改变，需要耐心运动，不急躁不放弃。
第二阶段减脂期，时间长短因人而异，主要表现是开始慢慢减重，但不会每天都均匀，都是正常的，坚持运动，同事保证规律的作息，切不可气馁，暴饮暴食。