如何一分钟摆脱负面情绪 自己的心态最为重要

想要一分钟摆脱负面情绪，最重要的就是要有想要调节好自己情绪的意识，让自己尽量乐观，看待事物的时候，尽量眼界宽广一些。
心情不好，找人聊天往往是见效最好的方法，心情好了，也就没有负面情绪了！

情绪本身是一种信号，这种信号让一个人体会到身体或者生命的需求，比如，感觉到恐惧，说明存在危险；感觉到愤怒，说明有人侵犯了自己，需要自我保护。感觉到热情，说明找到了自己的兴趣所在。
如果压抑和忽略了这些信号，一个人就和自己的身体失去了通畅的联系，所以就会表现出一些问题，比如失去动力，迷茫、没有人生方向。严重的会焦虑，抑郁，甚至睡眠和饮食也会紊乱。