管理保持好心情的20种方法 学会调节自己的心态(2)

6、给你的信仰施肥；
7、身体运动；
8、培养积极向上的兴趣爱好；
9、吃好吃的东西；
10、回忆愉快的经历；
11、看动画片；
12、多看童话故事；

13、和朋友聚会；
14、唱歌；
15、穿戴整洁，出门闲逛；
16、养一只宠物；
17、学习自己感兴趣的事物；
18、找一个有好感的异性朋友聊天；
19、谈恋爱；
20、联络家人。
另外，做一个好人，做一个规规矩矩的好人。好人就要多做好事，做自己力所能及的小的好事，这样你也会从中感觉到温馨快乐。
无论工作或者学习，为自己定目标，然后朝着目标不断的努力，在努力的过程中，你就会体验到成就感和对未来的美好憧憬的那种幸福感。
美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。
令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。