如何走出抑郁情绪 学会了解自己必不可少

抑郁是一种十分负面的情绪，它折磨着人的身心健康，想要赶走抑郁情绪，需要外界的帮助，更需要自身的努力，那么该如何走出抑郁情绪呢？

1.运动；
2.找知心朋友倾诉；
3.听音乐；
4.多看书；
5.享受美食。