怎样走出婚外情的阴影 幸福的婚姻需要两人共同经营

现在大多数人面对另一半的出轨，为了家庭和孩子都是会选择原谅的，可是却在心里留下了很深的阴影，时不时的会想起来这件事。今天小编就告诉大家怎样走出婚外情的阴影，一起来看看吧！

我丈夫曾经出过轨，虽然他承认了错误并且跟那个女人彻底断绝了关系，我原谅了他，接受了他的回归，但是现在表面看我们的感情似乎恢复了，他比以前对我更好了，连以前从来不做的家务现在也开始帮着做，对孩子多了很多耐心。
可只有我自己知道，我的心并不平静，那个女人的身影常常跳入我的脑海。每当想到他们在一起时的情境，我感觉嫉妒几乎快让我疯掉，她总是不经意就闯入我的思想里，我不知道该怎么去摆脱，好痛苦，怎么能彻底摆脱这种感觉呢？
你脑海中常常闪现老公出轨的画面，成为了强迫思维，你不想去想，可是不可控制地去想。现在的你，想摆脱强迫思维的干扰，摆脱内心的煎熬与痛，你越是想要逃离，越无处可逃。
那就允许接受内心的痛，不再逃，当强迫思维无法给你造成心魔时，它就不再兴妖作怪而退去，这中间，最主要的是保持定力，接受痛苦本身不逃离，下面的几种方法也能帮助到你！