心情不好的时候最好的宣泄方式是什么(2)

阅读吧，文字能让你平静下来，不过不要是过于功利的文字或者什么让你更难受的虐心文字，可能于女生来说治愈系是个不错的选择，而于男生来说，励志的文字或许更合适。
      
转移注意力。偶尔的时候可以去酒吧或者KTV放松一把，可以去酒吧看形形色色的人，用酒来敬一敬这个坏情绪；或者去KTV唱歌，把自己的坏情绪以唱歌的方式吼出来。但是最终的还是要始终保持一种乐观的心态，只有这样你才不会坏情绪左右，这样你在处理情绪方面才会游刃有余。
运动。运动也是一种放松的方式，当你的心情不好的时候，你可以去公园跑跑步，散散心，因为运动会让你的精神振奋，让你的肾上腺素增高，你的心情自然也会变好。其次，在跑步的过程中你会放空自己，让自己的身体放松下来，在呼吸着新鲜的空气，坏心情总会烟消云散。
       

但如果各种方式都无法让你心情变好，那就什么都别做，毕竟心情不好，做什么事情都不会专心。学会沉默：有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么心情不好的时候就安安静静的呆会也是一种宣泄心情的方式。