女生掉头发吃什么好 女生防掉发的最好方法

都说女生最多的就是头发，随着社会的发展，我们的生活质量一直在提高，但是我们的健康却在下降，因为我们平时的饮食让我们的健康出现了问题，尤其是女性，在每天洗头的时候就能够看出来，自己的头发一直在掉，说明你的健康正在受到威胁，那么女生防掉发的最好方法有哪些?怎样才能让我们的身体更加的健康呢?

1. 脱发就是因为我们平时的饮食习惯和作息不规律导致的，对于脱发严重的人应该远离油腻和辛辣的食物，在食物选择上，应该选择清淡有营养的，多吃一些水果和蔬菜，让自己身体增加铁、钙，比如吃姜和黑芝麻都是对头发非常好的。
2. 对于女人来说每天的睡眠是非常重要的，我们要尽可能的保证自己的睡眠时间在6个小时以上，养成良好的作息时间，让自己充分的补充能量。

3. 洗头的时候要注意不要用刺激性的洗发水，要选择温和的，对头皮没有伤害或是伤害小的，在洗头的时候水温要在四十度左右，每周洗两到三次最好，不易太勤。
4. 洗完头发最好是让它自然干，尽量不要用吹风机，因为那样伤害太大。