姜黎明echo美照 身材前凸后翘十分火辣(3)

姜黎明参加健美比赛
最想和健身爱好者分享的是什么？
健身不是一朝一夕的事情，我也只是在刚刚开始的路上。
而前方要走的还更长更远，不必与别的人比较，心中刻着自己想要成为的模样，并专心的，耐心的去为之付出。
有一天回头再看，你会发现离曾经的那个自己，已经有了非常大的改变。
当然，大家一定也关心美臀秘籍？
其实健身没有什么秘籍，训练方法都大同小异，最主要的就是时间的积累。
个人身体反应也会有所不同，一些人确实会在短期的训练中肌肉反应就很明显，而一些人却花很长时间都变化不大。