让心静下来的5种方法【心静下来的感觉很舒服】

这“5个方法”，让自己随时保持一个好心情！

1、 遇事不纠结，看开看淡。
因为人生的过程5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。而我们要做的不是去纠结5%的痛苦，而应该关注95%的快乐和平淡。
2、 多出去走走。
当你觉得生活失去意义的时候，可以多出去走走，既为生活增添了乐趣，还能让工作更有动力。
3、 多运动。
研究表明，运动能改善负面情绪，令人心情愉悦，调整状态，以一个积极的心态去面对生活的难题。
4、 清扫房间。
人的心情境遇和自己的居住环境有密切的关系。如果一个人有负面的情绪，而房间又是乱糟糟的，肯定影响到你的心情。家里干净了，心里才会更干净。
5、 睡个好觉。
拥有良好的睡眠，会让心情悠闲，不慌不忙。
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拓展资料：
一个人心乱了，往往就是遇到糟心事或者麻烦事，而又束手无策的时候。这种情况下，人更多的陷进了对糟心事、麻烦事的恐惧中，所以才会心乱如麻。其实，想要让自己静下心了，并不难，可以参考 一下几个方法：

一、培养“有解思维”，直面问题，找出症结。要从自己对事情的恐惧中“跳”出来，试着把糟心事“拆开了、揉碎了”，问问自己究竟“恐惧”在什么地方，有没有解决方法。如果事情比较复杂，那就一个小问题、一个问题的解决。