赵丽颖减肥方法一周瘦二十斤(2)

赵丽颖说调整饮食习惯和合理的运动是分不开的。
赵丽颖说自己不管是在外面吃还是在拍摄现场吃饭的时候都会尽量清淡一些，如果吃比较油的食物自己都会配上一碗水清洗之后再吃，这样就能减少很多油，吃饭的时候她会选择先喝一杯茶或者吃糖增加饱腹感，然后再接着吃蔬菜肉和主食，当然主食最好以粗粮为主，而且每天的粮食都要合理的搭配，既要丰富的蛋白质还要有蔬菜，晚上的时候不能吃肉，就算吃也吃一些脂肪比较少的肉。
赵丽颖喜欢吃零食，所以的话她会在自己包里放一些水果或者坚果类的零食。
然后就是运动，赵丽颖每一次运动都会选择跳绳，长跑以及仰卧起坐，还有拉伸……

运动过后赵丽颖便会喝上一杯咖啡来帮助燃烧脂肪，而且是黑咖啡，还可以帮助减少水肿，这一招很多减肥人士都在使用，特别注意的是这里的黑咖啡是纯咖啡，味道比较苦，不要买速溶的黑咖啡，里面添加剂比较多，达不到效果，反而会有一些副作用。
读完赵丽颖分享的减肥方法之后，哪一种是比较花力气比较少的，哪一种适合你的减肥。可以试试看哦。