五禽戏是哪五种动物，虎鹿熊猿鸟(为华佗所创)(2)

4.猿戏
猿是一种灵敏快捷，生性活泼好动，善于跳跃的动物，练习猿戏时，主要针对内、外两方面练习，即外练肢体的灵活敏捷，内练精神的平静安宁。最终，使身体达到外动内静、动静相宜的境界。
5.鸟戏

五禽戏中的鸟戏主要有鸟伸和鸟飞两种招式，“鸟伸”就是指模仿仙鹤伸展身体时的动作和神态。“鸟飞”就是模仿仙鹤飞翔时的动作和神态，也是左右对称的招式。