八大热量最低的主食排行，土豆最低推荐食用(大米仅排第五)

日常生活中我们都会吃许多的食物，其中主食是必不可少的，米饭、 馒头、面包等等都算是主食，不吃主食很难填饱肚子，但是有些主食的热量很大，容易长胖。今天给大家带来了热量最低的主食排行，帮助大家了解各种主食的热量，按需食用才能更好减肥。

热量最低的主食排行

1、土豆100克（热量81大卡）
2、玉米100克（热量86大卡）
3、馒头100克（热量109大卡）
4、面条100克（热量137大卡）
5、大米100克（热量346大卡）
6、薏米100克（热量357大卡）
7、小米100克（热量358大卡）
8、燕麦100克（热量376大卡）
一、土豆100克（热量81大卡）

土豆一般是作为菜来吃的，不过也可以做为主食，土豆是热量是八大热量最低的主食排行中热量最低的，在吃饱肚子的同时也能减肥，非常推荐想要减肥的朋友食用。
二、玉米100克（热量86大卡）

玉米也可以当主食，热量也很低，仅仅之比土豆高一点点，而且还很健康，味道也还不错，只是简单蒸一下都还比较好吃，因此减肥的朋友也可以选择玉米来吃。
三、馒头100克（热量109大卡）