盘点健美历史上个用大师名字命名的动作

盘点健美历史上个用大师名字命名的动作

本文核心词：健美,招牌动作,拓展阅读
适合人群：所有健身人群
内容标签：拓展阅读 健美 招牌动作

当今健身界最常见的一些训练动作，其实要归功于曾经那些健美大神的创新。
这些健美冠军不光自己开发新动作来达到特定的训练目的，而且还让这些动作闻名于世。
这里列举一些以阿诺德、罗尼、李·哈尼和其他健美冠军命名的动作。它们已经帮助了无数普通健身爱好者突破体格！
1.多里安·耶茨：反手杠铃划船

在Yates于1992年赢得他的第一个奥林匹亚先生冠军之前，杠铃划船已经存在了至少半个世纪。但据我所知，在Yates出现之前，没有人会采用这种有违标准的握法。
耶茨从不满足于简单地模仿其他人所做的事情。在研究了肌肉解剖学后，他认为，当掌心完全朝前时，肱二头肌会处于最强的拉伸位置。他推断，在任何类型的背部拉类动作训练中，肱二头肌都往往成为一个薄弱环节，所以，为什么不把它们放在运动学上的最佳机械有利位置呢？因此，反手杠铃划船就诞生了。