经常失眠怎么办用中医调理效果怎么样(失眠患者的福音)

经常失眠怎么办，中医调理效果怎么样？亲爱的朋友，经常失眠千万要重视，人的身体修复都是在睡眠中产生的。白天别睡觉了，增强一些运动。去看中医，让中医给开点儿药调理一下。我建议不要吃西药。中医认为失眠是指睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。现代的都市人因为工作压力大，精神长期处于紧张状态，而有疏于适当运动和规律作息饮食。所以，失眠越来越成为困扰我们健康的一大问题。下面给大家介绍三味常见的安神中草药。

1.酸枣仁
又叫酸枣核，这味药经常出现在很多花茶当中。其实就是乔木酸枣成熟的果实去掉果肉、核壳，收集种子晒干而做成的。没准家住北方的朋友们自己家就种过。性味：甘、酸，性平。主要的功效是：养肝，宁心安神，敛汗。在《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”酸枣仁是一味常用的养心安神的药物，出现在酸枣仁汤、天王补心丹、养心汤等多种安神方剂之中。《圣惠方》记载一款酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。
2.首乌藤
古称何首乌有雌雄之分，入夜则藤蔓相交，故又名夜交藤。首载于《何首乌录》，为蓼科植物何首乌干燥的藤茎。性味：甘、平；归心、肝经；主要功效有养血安神，祛风通络。《饮片新参》：“养肝肾，止虚汗，安神催眠。”可以治疗肝阴血亏虚、心神失养所导致的心神不宁、失眠多梦。也可以治疗阴虚阳亢，热扰心神之虚烦失眠。制作药膳夜交藤粥：夜交藤65克，粳米55克，大枣3枚，白糖适量。对于治疗虚烦不眠，或经常性失眠有很好的作用。