内疚会加重人们的心理负担和支配行为

内疚，可以说是人类非常“高级”的一种情感，至少目前在其他动物身上没有发现这种特质。
内疚这种情感是怎么发展出来的呢？有一种理论是这么说的：“由于文明的演进和社会结构的复杂化，人类不再允许人与人之间的互相伤害、欺凌或逃避责任的行为，因此发展出了一些标准去约束它们。当受到这些标准的裁决或谴责时，就形成了内疚的情感。”[1]
然而，在很多时候人们并不见得会犯什么大错，但是由于社会价值的存在，由于人际关系的互相“凝视”，由于自己对自己的要求过高，内疚的情感会不知不觉地滋生出来，从而给人们带来心理负担，甚至压力和焦虑。
例如，妈妈可能由于自己工作太忙，觉得没有时间多陪孩子玩亲子游戏而感到内疚；丈夫可能经常需要出差在外，疏于对家人的关系而感到内疚；自己可能由于一句话或一个行为，与同事产生了误会而感到内疚……

01、内疚会加重人们的心理负担吗？
内疚这种情感不同于悲伤或不安。内疚往往结合了羞耻、焦虑、沮丧和低自尊的感觉。它有点像个难以捉摸和难以预测的小野兽，尤其是对于那些有心理疾患（特别是焦虑、抑郁和强迫症）的人群来说，内疚感更加容易被激发。
一个人的内疚感的来源可能是任何方面的因素，但即便是一些微不足道的因素，也许都会引起很激烈的内疚反应。
假设一个有强迫症的妈妈，发现自己忘了提醒孩子在学校要勤洗手，于是开始觉得焦虑，而焦虑又助长了内疚感，于是这位妈妈可能会因为这一件事而内疚一整天。
所以，内疚感与事件本身相比，给当事人带来的心理压力更为巨大，而面对自己的内疚感，除了自责，他们往往难以拿出进一步的行动力去消解内疚，甚至他们可能会一直躲起来，直到这种感觉消退。