提分手的后悔了怎么办 后悔的提分手了怎么办(2)

①我希望你能接纳自己，提高自尊：首先要相信你自己是值得被爱、被尊重的。带着这种对自己的相信，你会更加坚定你的真实感情需求。会更客观的看待他的行为表现，不会因为他的一些小举动，就很敏感的怀疑他不爱你了。
②我希望你能接纳对方，合理表达：从内心去接纳对方，不要去刻意的挑剔他的错误和不足。对于他没有做到的事情，你可以直接合理的表达出你的需求，而不是跟他赌气，闹分手。
③面对矛盾，多以“我们”的角度解决问题：你要知道，感情发生矛盾出现问题很正常，面对这些问题，不要只想着自己的需求，只顾着发泄自己的情绪。多站在彼此的角度来看待感情问题，及时与对方沟通，不把自己片面的想法强加给对方。
第二，打破你的防御机制后，以“降压”的方式跟对方表达你的真实需求：如果你想挽回，就必须让他看到你的真实需求，让他知道你是喜欢他的，你不是真的想分手。其次，你所传达的想法，一定不能带着压迫感。
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