降低龟敏度的小窍门(2)

2.丁丁捏挤法  
早泄比较严重的兄弟，可以试试这方法，在伴侣陪同下，坚持一段时间的训练。
①用手刺激丁丁，直到准备射精；
②女方把拇指放在系带，示指中指放在另一面冠状沟缘处，从前向后施加压力；
③突然放松手，缓解射精的紧迫感；
④如此反复，每几分钟捏挤一次。

3.锻炼PC肌 
这是阴部的一组肌肉，在蛋蛋到菊花之间，做个收缩的动作，就可以感受到它的存在了。
训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持几秒，然后放松几秒，开始时每天做几分钟，之后慢慢增加时间和次数。