延时最简单实用的方法，教你几招延长时间妙招(3)

2、巧妙利用深呼吸
有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法：而事实上，许多男性在爱爱时有意识或下意识地克制着深呼吸。深呼吸是性兴奋的一种标志，但有些男性为了显得泰然自若，却极力去做正常的呼吸。请你不要影响自己的呼吸，任其自然。
请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出爱爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。
3、“浅尝”运动
丁丁不要急于cha入，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行爱爱时，cha入不要太深，约yin道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让丁丁在火热的yin道内不会过早萎靡。
4、礼貌精神
爱爱时不要只顾着自己达到膏潮。通过按摩爱抚、刺激阴di，让对方先感受到一次性膏潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
5、采用比较省力的爱爱体位
当然，也可以采用比较省力的爱爱体位。这样，在很大的程度上，就可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。女性主动就会降低男性的敏感度。
6、捏挤丁丁
男性还可以利用捏挤丁丁的方法保持丁丁延长的时间。就是指，男性在过性生活的时候，有射精紧迫感时立即将丁丁抽出，由女方用食指和中指置于丁丁冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。
爱爱持续的时间，个体差异很大，即使同一对夫妇，由于体力、情绪、时间、场所等不同，其爱爱持续时间也不相同。

网友回复:

教你几招延长时间妙招：
1.脱敏手法训练
2.飞机杯模拟训练
3.伴侣辅助练习
4.实战
1. 脱敏手法训练
① 通过手法控制接触面积、力度、速度、节奏等，力度从小到大慢慢增加，从爱抚到规律刺激。
通过控制性刺激来调节性反应的高低起伏，如此反复，训练自己在持续性刺激下保持不射精的能力，提高适应性刺激的能力和射精阈值。

重点位置：冠状沟附近、龟头上方、尿道口附近、系带等。
② 在第①步的基础上，增加一些心理刺激。譬如有两性情节的或片子。
需要注意的是，一定要循序渐进，能够轻松完成第①步的练习，才可以练习第②步，注意不要进入手淫模式了。
2.飞机杯模拟训练
在完成第1阶段脱敏手法训练后，这一阶段需要搭配飞机杯或者训练器来练习。
网上有很多飞机杯的款式，初期训练可以挑选孔径大一点、刺激小一点的飞机杯来训练，配合腹式呼吸法，刺激从小到大来练习，可以从被动到主动。
3.伴侣辅助练习
在完成前两步的练习后，你可能觉得自己一定是妥妥的持久男了！会特别想要实战一次，来检验自己的成果；
但其实驾校练习和上路还是有区别的，还是会过度紧张、过度兴奋，这都是正常的反应。
没有人能够第一次就把事情做到100分，只有把训练中的技巧、方法应用到实战中；
再不断的练习，才能慢慢适应性刺激，形成新的缓慢射精的模式，性紧张和过度兴奋才会慢慢恢复正常。
这一步伴侣可以帮助你练习，手或口，就像是第1步中你自己操作一样，你教会她如何操作。
当然，这个不是所有的伴侣都愿意的，那就要看你怎么和她沟通了，爱是相互的，你对她好，她才会回馈你。
4.性生活实践磨合
了解自己的性反应水平，了解对方的性反应水平，了解对方的性敏感区；
将注意力集中在自己的感觉上，避免性反应水平过高。给你一点小建议是：进入后30秒别动。
做好沟通，通过配合双方体验美好的爱爱，经过一段时间的交流和磨合，你的持久和她的膏潮都会有很大的提升，酣畅淋漓的性生活感觉会非常美好！

网友回复:

教你几招延长时间妙招，首先，你要学会“及时刹车”：
我们可以通过“呼吸法”、“PC肌锻炼”来消退射精紧迫感，还能锻炼出像肌肉一样又硬又粗的丁丁，改善你的杏能力，让你在想要发射前及时刹车！