心静自然凉(2)

音乐也是夏季养心的一大法宝，以下摘自网络：现代医学认为，音乐传入体内，会与人体细胞组织同步共振，能激发人体潜在能量的发挥，对中枢神经和内分泌系统产生良性刺激，从而促进新陈代谢。各个季节选择的养生音乐也略有区别。夏季与“徵”音对应，即简谱的“5”（Sou）。中医理论认为以徵音为主音的音乐属火，主心经。因此正徵调式能辅助调节心脏功能，有养阳助心、补脾利肺、泻肝火的作用。学生以及脑力劳动者经常聆听，可提高工作学习效率；运动员可激发斗志，提高竞技状态，尤其适于比赛前准备活动时听用。有胸闷气短、情绪低落、咳喘痰鸣、失眠等症的人可以辅助治疗疾病。民乐中常见的徵调音乐有《茉莉花》《小放牛》《翻身的日子》《山东小曲》《高山流水》《夕阳箫鼓》《听松》《百鸟朝凤》《梁祝》和古筝曲《平湖秋月》等，最佳欣赏时间：夜间11点至凌晨1点；白天11点至13点。在聆听之前，要心气平和，每次听30分钟左右即可。
可能觉得专家推荐的歌曲太不靠谱，悠扬舒缓的音乐，如轻音乐等都行，每个人喜欢的不一样，想听什么就听什么。最后就是吃货们关注的饮食方面，桃子，西瓜，莲藕，西红柿，莴苣，香菇，绿豆，茄子，鸭蛋以后都可以多吃点了。